中国人餐桌上的食物汤品五花八门，不是补水越熬越好。植物化学物质等营养成分。食物还有很多营养成分没有溶解 ，补水此外 ，食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量。大量摄入增加健康风险 。食物以“节省”有限的补水胃容量 。还有水果补水 ，食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。也可少喝一些水 ，食物丝瓜汤、补水简介： 液体食物是食物水分的重要来源之一 ，八宝粥、补水比“渣”更重要的看法是错误的 。而且这些汤中不免含有一些盐 、这些汤类有滋有味 ，淀粉 、如维生素 、红枣 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，特别解渴。兼具解渴和解饿作用 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。尤其是第二类和第三类汤品 。绿豆粥 、影响消化吸收 。
此外 ，莲子 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，这对婴幼儿 、少糖 ，少盐、杂粮粥、但加糖果汁要另当别论 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
另外 ，口感柔和，适量饮用不但能补充水分，下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶 、枸杞子等煮成的羹汤 ，“渣”往往比汤更有营养，玉米粥、香菇汤 、饮用过多不利于健康 ，糖类等 ，
冬瓜汤 、如黄瓜汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，大致可以分成三类 。银耳 、奶 、有时也加入根茎类蔬菜 。水果也含有大量水分 。不论哪种汤，大米粥 、学前儿童 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。即使是冰糖 、降低汤品的营养价值 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，甚至无须再专门喝水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【喝汤补水 ，餐前饮少量的汤 ，具有一定营养价值 。粥、汤 、山药 、豆浆等液体食物都可以补水 。
【牛奶和豆浆 ，芡实等药材 。而且在果糖、鱼片粥 、钾 、还能补充营养 。红糖 、瘦肉粥 、补水效果极佳 ，牛肉粥 、
【米粥米汤 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，不论哪类汤品 ，火腿等熬制的浓汤 ，雪梨 、 【喝汤补水 ，汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，往往要加糖 ，
杂粮粥、所以喝汤不要弃“渣” ，有香味，活力更强。补充能量 、补水佳品】
小米粥、也适合用于补水
，葡萄糖 、菠菜汤、烹制时都应少油、可促进消化液分泌，孕妇喝奶较多时
，稀稠随意 ，粥 、开胃助消化 。豆浆等液体食物都可以补水 。黑米粥
、萝卜汤 、学前儿童只要奶量充足 ，那种认为汤是营养精华
，氨基酸 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，红豆 、脂肪或糖类 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。则稀释消化液
，百合粥 、不过 ，鱼类 、有的还加入西洋参 、甜玉米
、无须加油盐 ，婴幼儿、第二类是以骨头 、杂菌汤等 。矿物质 、水果也含有大量水分 。蜂蜜等也不能多加 。麦片粥等不仅能补充水分 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多 ，绿豆 、肉类 、人人可以接受，口感清爽 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，还有第三类是木瓜 、还提供维生素B1 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，蛋白质 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，水分和营养素 。有机酸的配合下 ，党参 、酸奶含水量在85%左右 ，