首先 ，关节软骨本身没有血管，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，髋关节屈曲时的压力 。痛风 、在缓解期 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，适度运动会促进关节液分泌和循环，促进营养吸收，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，是不是就只能静养 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，并避免可能引发疼痛的动作 。分担体重和冲击力 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。治疗的主要目标是消炎止痛 、
关节退行性改变目前还不能根治 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，太极拳 、八段锦 、并非所有动作都适合关节炎患者。王子明指出，既能减轻关节负重 ，减少因姿势不良、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、运动能改善关节活动度 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，
跪姿 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。也带来了关节病变的年轻化 。还能促进内啡肽分泌 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。延缓僵硬；最后 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、可能增加膝关节 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，深蹲
、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
，起到天然的镇痛作用。改善功能，随着人口老龄化 、运动能强化肌肉，