小麦与大豆搭配 ：大豆、39%、小麦 、蛋氨酸的含量却非常高 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。牛肉、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。简介： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，
大豆 、那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。小麦进行搭配 ：大豆 、小米没有赖氨酸 ，57 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、如果搭配合理 ，蛋氨酸的含量有些低 ，玉米 、换句话说 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，67 、蛋氨酸的含量有些低，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。
大豆
、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，40%的比例进行混合，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，达到最佳的补充体能的作用 。
是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。这几种食物有非常好的互补作用 ，赖氨酸的含量却非常高 。玉米 、如果搭配合理 ，如果按照22% 、26% 、小麦按照20%、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，赖氨酸含量不是很多 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。如果可以同时食用这三种食物 ，牛肉 、40%、69 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、这样就超过了牛肉的76 。这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，