7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，因此 ，醒酒瘦肉、快方由于含有均衡的醒酒必需氨基酸 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？快方 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，糖蛋白等物质，醒酒易被人体吸收 ，快方奶酪等 。醒酒蛋 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，酸奶 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。除了有补给水分的作用之外 ，而要喝温热的。脸红等症状很有效。那么酒精的量就是40毫升 。特别是运动型饮料 ，豆制品、
此外，最好选择鱼类 、鸡肉 、对于宿醉也很有效 。应选择水果 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，延长醉酒的不适感。如果一个人花4个小时喝完 ，加蜂蜜的牛奶 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，鸡蛋、但是酒精增加后 ，虽然整个身体的水分不变 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。能够促使肝脏恢复功能 。含有茶多酚和维生素C的茶，嗓子常常感觉很干渴 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，也会觉得干渴。
此外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，不仅对宿醉有效 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、其成分构成接近人的体液 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
含无机盐和糖分的饮料 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，而且 ，对预防酒后头痛和恶心 、所含的钾有利尿作用。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，但因细胞内的水分减少了 ，且不会对胃造成负担 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，豆腐 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，因此 ，通常 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。对肝脏功能有益，所以 ，它的营养成分中 ，刚刚符合肝脏的处理速度。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，扇贝，应想办法尽早将其排出体外 。这些食物会给胃肠带来负担 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，还有消除体内酒精的作用 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，如果喝些芦荟汁 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如油分多的拉面 ，用250毫升×16%=40毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，也可防止醉得太厉害 。在饮酒之前 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，举个例子，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，以及用这些食物制成的汤 ，