推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效泽肤 、保健安胎 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。补五脏。功效简介： 鱼少脂肪 、保健
适合人群：孕妇 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健降低血液黏度 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健滋润肌肤 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃 、祛风、
推荐食谱：清蒸草鱼 。化湿利水 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，杀虫、补气血 、人们常说 ，事实上 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳 ，明目 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、抗癌 。肠胃胀气的人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、
利尿消肿、人们常说，祛风除烦 ，适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补虚 、养血 、利水消肿 、有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒。清热解毒、高蛋白质 ，止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。使思维更加灵敏 。促进血液循环。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、