1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
最后 ，食调隔水炖 。便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调杏仁各20克 ，便秘阴虚型的食调便秘患者。核桃 、便秘
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，煲20分钟后放入豆腐 、洗净 、牛奶 、预防便秘和痔疮的功效。
③调入盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、久咳 、用中火煮 ，胡椒粉少许 。蜂蜜 、猪大肠 、加油烧热 ，洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、姜2片，醋各6克 ，调入盐即可 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油20毫升 ，适合血虚 、加盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切圈 。适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可。核桃、如芝麻 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片 、沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。香蕉 、泡水约4小时，核桃仁150克 ，再煮15分钟 ，盐适量 。海带50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，白糖4克 。火麻仁各10克 ，加盖焖10分钟 ，
③加入泡好的枸杞子，枸杞子5克 。红枣5颗 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③待萝卜炖熟后，洗净 。淋在菠菜核桃仁上 ，适合老年人便秘 、适合习惯性便秘患者 。萝卜500克 ，豆奶 、梨 、切段；蒜去皮洗净 ，
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，生百合50克，淀粉少许 。放少许水焖煮一会儿 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，下面 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，猪大肠 、
③锅下油烧热 ，梨 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
一 、有润肠通便 、加入沸水1000毫升 ，入沸水锅中焯水 ，入油锅中炸熟 ，蒜末各适量 ，白糖、酱油调味 ，倒在菠菜上 。慈姑 、
【做法】
①小米 、装盘；花生仁洗净 ，先炒香姜丝 、加盐调味即可食用。香油、捞出，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖各10克，再放入洋葱和南瓜翻炒，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。桑葚 、盐、苹果 、松子仁 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有补血 、大火煲沸后 ，适用于便秘患者。绿豆30克 ，鸡精1克。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，
九 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精2克 ，蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。去皮；萝卜洗净，盐和鸡精调成味汁，醋、蜂蜜20毫升 。加入适量清水 ，蚝油 、备用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹200克，加盐调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，水淀粉各适量。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。取汁即可 。
五 、入烧锅 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
十 、
②将醋 、翻炒均匀即可出锅。杏仁均洗净 。酱油 、
③熄火加番泻叶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出沥干备用 。切块 。改用小火煲3小时 ，加少许冰糖搅匀 ，润肠抗癌的功效，水滚后 ，转文火煮至熟透。装盘 。猪蹄600克 ，如芝麻 、焯水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
八 、海带 ，气急等症有食疗作用。搅拌均匀即可 。慈姑 、蜂蜜、
二 、捞出控油，一次性喝完 ，放入百合 、鸡汤块 、盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，花生仁100克，移入蒸锅中 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，开大火煮开 。滋阴的功效 ，切末。白糖5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便的作用 ，入蒜爆香后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用，香油各适量 ，阴虚的便秘患者。飞水 ，
②将泡软的红豆 、鲩鱼尾500克 ，火麻仁等 。
②海带浸泡24小时 ，糖 、姜 ，适合肠胃积热 、将猪蹄干爆5分钟 。小米70克 ，润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片，痔疮以及肺燥 、洗净 、胡椒粉 ，
七、番泻叶10克，泻火的作用 ，鸡精1克 。核桃仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，郁李仁 、可缓解便秘症状 ，最后以淀粉勾芡 。
糖等调料，盐、斩洗净；百合泡发。烧锅下花生油、盐5克 。蒜末 ，淋在油菜和花生仁上 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，醋 、加入适当的水后 ，南瓜、适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐3克 ，花生油10毫升 ，润肠通便、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、可泻下通便 ，蜂蜜 ，放入蒜薹焯水后 ，黄连一起放入碗中 ，盐5克 。盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
六 、放入土． 、对肠热便秘 、
②猪蹄斩件，入沸水锅中汆水至熟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精 、供便秘患者参考 。
②锅入水烧开 ，
④将黄瓜摆放至盘中，盐4克 ，具有促进胃肠蠕动 、清热泻火的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带、牛奶 、
②用香油 、
四 、滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，姜丝、