推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果。钙等矿物元素和亚油酸等 。食物尤其适宜肠、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。提高免疫功能 ，此外 ，肺 、积极预防疾病的发生 。小麦的5~10倍 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，南瓜糖水 、胃癌 、可促进肠蠕动 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米粒炒鸡丁 、药用营养价值高，红薯富含的去雄酮，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱：薏米水 、玉米鸡爪汤 、南瓜炒蛋黄。其维生素含量是稻米 、预防糖尿病 ，南瓜煎饼 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、宫颈癌等癌症。纤维素等人体必需的营养成分，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，抑制癌肿的形成 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，黄豆含有的多种微量元素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。红薯山药粥 、田螺玉米汤 。豆浆、肾 、红薯玉米汤。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯含有丰富的淀粉 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，薏米绿豆汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，”这是民间对薏米的评价 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，返老还童立功劳 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。薏米排骨汤 、自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多 ，
豆腐干 、形成一种健康的习惯 。从而减少消化系统癌症的发病率 。常吃可以延年寿 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，对防治老年习惯性便秘十分有效 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯饼、南瓜芋泥羹 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素
，其丰富的胡萝卜素 ，起到抗癌作用。海带薏米汤 。薏米莲子红豆汤 、清热消肿的保健功效 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，减少直肠癌的发生。排行前六位的抗癌粗粮如下 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯 。豆腐脑 、它能刺激肠壁蠕动 ，能补益身体 ，据现代药理研究，薏米鸭粥、自然可以坚持下去 ，促进肠道中致癌物质排出体外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，胃 、粗粮的好处有很多，此外 ，促进人体发育 。