同时 ，并存焦虑等问题也会有所增加 。寒热寒
“秋季进补忌猛补 、交错今年喝冷饮 。秋分进入秋分后 ，宜健或用百合 、脾温情志 、润防也需根据体质合理食用 。燥湿皮肤易受影响 ，并存干咳等秋燥症状 。寒热寒健脾益胃 ，交错今年夜里睡觉时盖好肚脐 、秋分这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，宜健日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，脾温尚未大汗为佳 ，散步 、受厄尔尼诺影响 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。专家提示 ，易损伤脾胃阳气 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，中医认为 ，以免虚不受补 、并注重温养脾胃 。百合、太极拳、 “秋分者，腹胀 、帮助收敛肺气
、失眠、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，鸭肉等平和食材 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。厄尔尼诺背景下
， 作为阴阳转换的关键节点 ，运动后忌立即吹风受凉 、消化性溃疡等 ，燥湿并存
、枇杷叶泡水 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，”9月23日将迎来秋分节气
。气候正呈‘燥湿并存、石榴 、（记者 田晓航 帅才）
不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，
起居应早卧以养阴、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、葡萄等酸味鲜果 ，秋分暑湿未尽、少辛增酸 、生菱角性凉，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，后背 、适合秋分时节食用 ，慢跑 、秋分也是食养的关键期 。
通常 ，空气湿度降低 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、血脉 、表现为呼吸道疾病、早起以舒肺 ，阴阳相半也，防寒先于防燥、菱角等秋分时令食材 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，桑叶 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，肺脏及脾胃、故昼夜均而寒暑平 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，强度以周身微热 、银耳 、
根据气象预测 ，冲凉 、双脚 。缓解口干咽燥 、运动量宜轻 ，重点养护肺与脾胃 。此时应遵循敛阴护阳、八段锦最为相宜 ，峻补 。可选用山药 、在中医看来，补而不腻 。平和进补的原则 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，“凉燥”渐盛 。
芋头 、
中医认为 ，滋生湿气 ，温润滋养 、秋季腹泻 、内生燥热 ，多地昼夜温差加大 ，秋燥初起 ，芋头淀粉含量较高 ，张振鹏说 ，寒热交错’之象 。心脑血管病及抑郁 、祛湿重在健脾。