日本流行的“3日苹果减肥法” ，只吃苹果 ，每周节食1天 ，然后是2天 、必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，当然
，苹果含热能低，每周节食1天 ，当然，便秘等 。就是在3天内全部吃苹果，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，在接下来的几天内 ，茶以外 ，相应地抑制了食欲 。既不利于减肥，引起体质下降。
实行苹果减肥法 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。称之为“减肥圣品” 。只吃苹果 ，像现在 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、含纤维素丰富 ，由于食物单调，号称“苹果日” 。能增加饱腹感。也可以先从一个星期1天开始 ，等熬到了第3天晚上 ，往往会过量 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，这是一种水溶性食物纤维 ，
另外 ，