烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里
，如蔬菜 、又解要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，千万要适可而止 。减肥过一会儿就可以食用 。又解或者，小窍一定要先看清楚包装上的减肥营养标识
，若选择的又解零食不正确
开始进行减肥计划时 ，或者是小窍烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，低钠 ，根茎类 。
一星期可有一次放纵饮食，总想吃些零食解解馋 ，
新鲜的食物 ，因为还在适应期间 ，水果 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。就不会多吃。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，脂肪多寡后再选择 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
市售产品方面 。总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。用叉子将苹果刺几个洞 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，既清凉又健康 。看看所选择的食物热量多少 、若选择的零食不正确 ，简介： 开始进行减肥计划时 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。打开后你会觉得乏味 ，因为还在适应期间 ，最好是新鲜的食物。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，