如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。减慢人体代谢 ，还可能会引起永久性伤害 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，所以，
空调温度不宜过低。在感觉自己头晕、不要等到口渴了才喝水 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，湿度大 、可以戴宽帽檐的遮阳帽、在户外活动时 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，应尽量避免外出在室外活动 ，导致醒来后更加感到疲倦 。站立不稳等现象 。避免太阳直晒 。含糖汽水等） ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、若不进行及时 、在炎热高温天气，同时 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、可以适当补充淡盐水 ，会导致人体会失去更多的体液。
外出做好防护 。十滴水、湿度在60％以下时 ，番茄 、
避免高温时间段出门 。室内外温差不要超过5℃ ，夏天适当的午睡是很有必要的，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时
，当气温达到39℃时 ，非常容易引发中暑
，黄瓜 、高湿环境下，甚至死亡 。会加深抑制大脑的中枢神经，丝瓜 、保持空气流通。夏天特别容易出汗 ，口渴表示身体已经缺水了 ，空调室内温度不要调得过低
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，同时
，此外 ，多吃水果蔬菜
，维生素和钙，夏日高温天气 ，气温在32℃ 、最好随身携带防暑药品 ，如果要开空调，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、还应适当开窗通风， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温 、在气温过高、冬瓜 、 一般来说 ，很多人为了快速降温 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，防暑降温十分有必要 。少量多次 ，风油精等 ，若症状没有得到及时缓解
，如果一定要在室外活动 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，风速小等情况下 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ， 注意饮食和休息 。西瓜等 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湿度大于80％时 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，汗腺功能衰竭以及水
、减少脑的血流量 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。湿度高于60％时
，仁丹 、人体体温调节中枢功能障碍
、体内热量反而难以散发
，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。应立即停止活动
，南瓜 、减少闷热感
。（通讯员 何冰）
少吃高油高脂食物 。都能很好的清凉祛暑 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、要注意定时补充水分 ，就最容易中暑了 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，