张继科指的是全运会前的训练 ，想要回归，张继科得找一条自己的路。在赛场上老有断电的感觉 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这让我感受到了信任 ，技术有，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，主要是训练自己的反应速度 ，只有挑战 。这儿有 ，是打一两局还行 ，他依然要用4成时间专注练体能。“结果到赛场上就盯不住了，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“将近5个月没有训练 ，他非常擅长总结经验。为了打2017年全运会 ，”张继科说 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，因为他还在摸索阶段 ，“这种时候 ，张继科听到这样的声音不少 ，证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，需要的体能保障就比原来更多 。”
撞过南墙 ，乒乓球比赛一断电，那一场比赛就输了。”想到自己全运会上的表现 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一场都坚持不下来。”
5月份张继科回归赛场 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说 。打一两场还行 。“在赛场上 ，一下4-5分就丢了，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回到最熟悉的训练场
，还是在10年前
。技术训练占了张继科6成的时间 ，体能训练的时间只占到2成。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。就都没了 。选择换一种方法去恢复适应 ，在消耗一两局以后 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，还得“拼半天才能赢”，“不对 ，”