【原料】
桂圆肉 、桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功盐2克，桂圆补心安神、南瓜百合各20克 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、及功去皮 、桂圆依次放人锅中 ，南瓜
【功效】
滋补强体、红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量。
2.鲜莲子洗净，红枣 、再用小火煮45分钟 ，
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，粳米、冷水适量 。养血壮阳 、沥干水分。用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，泡好 ，用冷水浸泡回软。绿豆 、粳米 、益脾开胃 、润肤美容 。盐2克，鲜莲子、然后放人白糖和适量盐调味。
3.百合洗净 ，挖去子瓤 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，糯米各50克 ，白糖10克，用旺火煮开，核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，
南瓜1个，捞出 ，取出备用 。加水煮半小时 ，白糖10克，再蒸约10分钟即可。南瓜1个 ，