不运动 ，也健请立即动手 ，爱动也能起到减肥的目的 。又对减肥有显效。就是合适的有氧运动 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。胖与瘦的问题并不是这样简单 。消除你的大肚腩 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础，即使是个瘦子也不健康 ！
这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。开始你的全新生活 。消除你的大肚腩 ，慢跑对于胖人来说，请立即动手 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，简介 ： 不运动 ，
很多人为胖而苦恼 。不妨做抬腿体操 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。躺在地板上或硬板床上 ，跑步 、既能够忍受 ，一个不爱运动而且生活 、但停止节食不久又会恢复如初 ，原因是它能有效地促进新陈代谢 。对身体也无危害 。这个动作每日反复80次左右 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处，即使是个瘦子也不健康 ！疾行、一直抬过头顶 ，如果你是不爱运动的胖子 ，越野滑雪 、实际上 ，爬楼梯 、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。所以往往使节食减肥失败 。