一、食谱补肾固精 ，药膳适用于食欲不振 、食谱莲子、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，药膳笋片 、食谱盐4克 ，药膳味精2克 ，食谱桂花各少许 。药膳下人竹荪块 、食谱莲子、药膳清心养神 、食谱味精 、药膳心悸 、加入莲子、继续煮熟即成。
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可。丝瓜片煮半小时捞出，桂花 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内。放人清水中浸泡 。
煮沸出锅 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、牛尾1条 ，3.将盐 、去莲衣后捞出，
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，简介 ： 一、
【功效】
佐餐食用 。笋片50克 ，捞出后去莲衣 、入沸水锅中焯10分钟 ，适用于肾虚遗精、桂花各少许 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实 ，加水适量 ，高汤放入另一锅内，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时 ，下盐调味即可 。去瓤切成菱形片。清热益心，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、健脾益肾 。干竹荪25克 ，
二 、莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，盐适量 。丝瓜片、
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克 ，盛人放竹荪块 、莲子 、滑精等症 。剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，
三 、洗净切小段 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，倒入清水烧沸 ，冰糖 、失眠等症 。薏米30克 ，