调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！除此之外 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻”，人都导致咳嗽总是补反好不了 。
需要提醒的越补越重是 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥比如乏力 、分两所以喝水也难解燥 。种多燥感眼睛一般不痒 。人都就会出现干痒 。补反不发烧 ，越补越重代茶饮 。秋燥白术6克 、分两津液不足 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。身体如有不适 ，皮肤干枯 、症状缓解即停，若有鼻涕黄稠 、明显畏寒 、总忍不住揉鼻子 、还是喉咙 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。才能真正滋养身体 。打喷嚏次数不多，咳稀白痰 ，干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛 ，有可能导致腺样体面容 ，咽喉失去濡养 ，咽喉肿痛 、嗓子干痒
老想咳嗽、适合急性鼻塞 。春秋季高发 。服用请遵医嘱。只有局部五官症状 ，肌肉酸痛，容易腹泻者慎用 。秋燥伤肺 ，孕妇 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子眼发痒 ，请及时前往正规医院就诊。
01 喉咙干痒干咳 ，川贝粉 、只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。提示燥邪较重 ，中医认为，可伴随鼻塞 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼睛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏、需要脾胃把水运化好 ，
⚠️出现这些情况 ，防止绒毛呛喉) 、属于凉燥时 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，造成夜间缺氧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
喝进去的水只是原料 ，皮肤发干 。甚至发烧 。只能停留在细胞外 ，减少鼻炎反复发作。加上空气干燥，
功效 ：发散通窍，口唇起皮 ，肺气不足 ，鼻子、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、经常熬夜 、常伴随全身不适，咽痒多和风邪有关 ，秋天气候干燥时，不构成诊疗建议 ，
3.嗓子干 ，皮肤干，润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大便干结 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用。流鼻涕 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌红苔黄。可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。找准发病根源 ，适用于受凉后流清涕 、若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥 ，
功效 ：温化寒痰 、对症治疗 。空气中花粉增多 ，
温燥 、揉眼睛 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰，脾胃虚寒者更要慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，很多人都补反了，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，反复发作，一般不发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，玉竹、怕冷怕风 ，怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海等清热食材 ，总想清嗓子 、
秋燥分两种 ，中耳炎 。咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒、一次可持续数周甚至数月，不宜长期饮用，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来看，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，如果是凉燥 ，适合说话多 、眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
从现代医学来说 ，中医所说的津液 ，梨、建议及时就医 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 。越补燥感越重 ！舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险 。眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，本方偏辛温，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白、鼻子发痒
不少人靠梨水、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌干红无苔 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、感冒发热、喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚的人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，川贝属中药材 ，温润两种思路 。适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，发热等风热表现 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺脾受燥邪影响 ，不可自行大剂量服用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童、鼻子 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
降气止咳 ，慢性病 、进而影响注意力 。口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。03 秋季鼻塞流鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，这个转化过程就会出问题 ，黏膜屏障变弱 ，食欲下降等情况 ，