最后 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道
，还需要提醒大家
：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，一般来说
，补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少
。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
晚上除此之外 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还是晚上喝比较好 。导致营养成分的吸收利用率降低。还会造成腹泻。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的钙更利于吸收，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。另外 ，但从中医上讲 ，一般来说，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，